[成人] 研究：花時間去學習的人更快樂 工作壓力降低47%

不少人都有工作壓力，特別是在職媽媽，每天上班後還要回家照顧子女，令壓力更大。但你有否想過，花點時間去學習一項新技能，或去看書其實是可以降低壓力。近日就有研究發現，花時間去學習的人更快樂，而且壓力更少！

花時間去學習的人 較快樂壓力更少

在接受調查的專業人士中，那些放很多時間去學習的人，即是每一個星期投入超過5小時閱讀、上課和觀看在線課程，與那些花更少時間學習的人相比，他們更快樂、壓力更少、更有成效、更自信學習。由此可見，撥更多時間學習的人，是反而更加幸福。

另外，那些每週只學習一小時或更少的人相比，跟放很多時間去學習的人相比，有以下個差異。 1/ 有74％的人更有可能知道自己想要在職業生涯的方向和目標 2/ 在工作中找到目的的可能性增加48％ 3/ 有工作壓力的可能性降低47％ 4/ 39％的人更有可能感到富有成效 5/ 對自己的工作充滿信心的可能性高出21％ 6/ 工作愉快的可能性增加21％

他們指，學習時間和一個人對工作的滿意度、工作前景和幸福感之間存在明顯的關係。有時間進修自己的人都表現得更好。不過話雖如此，現實中很少人願意花很多時間學習。

每週花費5個小時以上學習

調查中2,049名受訪者，包括自由職業者和企業家，在美國、英國等地，當中只有7％的人表示他們每週花費5個小時或更長時間學習。有47％是「中等」學習者，即是每週花1-5個小時自學。另外，有46％是「輕度」學習者，每週花不到一個小時自學。

Josh Bersin認為，這是一個可以理解的現實，因為考慮到三分之二的工人每週花超過40個小時完成工作的時候。

Bersin說，要在一周內騰出時間進行更多學習活動的一個關鍵方法就是減少溝通。他又指，從這項研究中發現就是人們很容易在工作中分心，所以需要限制他們，以免有太多的互動致分心。

他又舉列，例如：電子郵件、社交媒體這樣的事佔了太多的時間，以至於沒有多餘的時間進行學習。調查發現，超過四分之一的人承認他們每週浪費一天用來以電子郵件和訊息溝通，但是這些訊息是對於他們的工作沒有貢獻。

Bersin就表示，這也是對領導者和管理層的一種提醒，即要他們需要給員工時間，來提高他們的核心技能，會因此得到回報。

Source: 文章版權為新傳媒集團所擁有，原文請按 (Sunday Kiss)

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